心理健康教育主题班会实施方案
一、班会主题
《情绪调节——做情绪的主人》
二、时间
2022年9月26日第八节课
三、地点
各班教室
四、参加人员
全体学生
五、班会目的
关注学生的情绪问题，使学生正视自己的情绪问题，并找到适合自己的情绪宣泄方法。
六、班会内容
（一）认识生活中常见的情绪
喜、怒、哀、惧
（二）情绪的作用
1、情绪影响我们的活力和认知。
2、情绪可以为我们提供信号。
3、情绪可以感染他人。
4、情绪可以影响人的身体健康。
（三）掌握情绪调节方法
心理换位法、转移注意法、合理宣泄法、深呼吸
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