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眼睛是心灵的窗户，更是孩子们探索世界、追逐梦想的重要工具。为筑牢学生视力健康防线，帮助全体师生及家长掌握科学的近视防控方法，滕州市至善学校特此开展近视防控知识宣传，让我们共同行动，为孩子的“明眸”保驾护航！

一、户外时光：给眼睛“晒晒太阳”

至善校园里，课间十分钟总能看到孩子们奔跑的身影——操场边观察花草、篮球场上挥洒汗水、跑道上追逐嬉戏。科学研究表明，每天2小时以上户外活动，能让眼睛充分接触自然光线，刺激视网膜分泌多巴胺，有效延缓眼轴增长，从源头预防近视。

学校也会定期组织户外实践课、运动会、研学活动，鼓励孩子们走出教室、拥抱阳光，在运动与探索中呵护视力。

二、正确姿势：给眼睛“减减压力”

“一拳一尺一寸”是守护视力的“黄金准则”，在至善学校的每间教室，这一标准都被醒目张贴在课桌上：胸口离桌沿一拳（约10厘米），避免弯腰驼背；眼睛离书本一尺（约33厘米），减少近距离用眼负担；握笔手指离笔尖一寸（约3厘米），防止视线遮挡。

班主任会随时提醒学生调整姿势，还会通过“姿势小标兵”评选，让正确坐姿成为每位至善学子的习惯。

三、电子管控：给眼睛“放放短假”

课堂上，老师会合理控制电子教学设备使用时间；课后，学校建议家长共同配合：非学习类电子产品（手机、平板），单次使用不超过15分钟，每天累计不超过1小时；学习使用电脑、投影仪时，每30-40分钟暂停，引导孩子远眺教室外5米以上景物，放松10分钟。

四、眼操护航：给眼睛“做做按摩”

每天上午下午第二节课后，至善学校的校园里都会响起眼保健操的音乐。在班主任和卫生委员的带领下，孩子们洗净双手，找准“睛明”“攒竹”等穴位，跟着节奏轻柔按摩，通过按压眼部经络，缓解课堂用眼疲劳。

五、营养助力：给眼睛“补补能量”

食堂的餐桌上，至善学校精心搭配富含视力营养素的菜品：每周供应胡萝卜（补充维生素A）、菠菜（补充叶黄素）、橙子（补充维生素C）、坚果（补充维生素E）等食材，引导学生不挑食、不偏食。同时，学校通过营养课、宣传栏提醒家长：减少孩子甜食、油炸食品摄入，用均衡饮食为眼睛发育“加油”。

近视防控不是“独角戏”，而是学校、家庭共同的责任。让我们携手并肩，用科学的方法、耐心的守护，帮助至善学子留住清晰“视”界，让他们在成长路上，眼里始终有光、心中充满希望！（内容、插图如有侵权，请联系删除））