滕州市教育资源公共服务平台

尊敬的家长朋友们：

你们好！

2025年3月3日是第26个全国“爱耳日”，今年的主题是“健康聆听 无碍沟通”。耳朵是我们聆听世界的窗口，听力健康直接关系到我们的生活质量。然而，随着现代生活节奏的加快，噪声污染、不当用耳习惯等因素对听力健康的威胁日益增加。为了保护听力，我们向大家发出以下倡议：

1.    避免噪音：尽量远离鸣笛声、施工噪音、KTV噪音等强刺激声音，在噪声强的环境中工作应佩戴防护耳罩或使用减噪设备。

2.避免长时间戴耳机：不在嘈杂环境中高音量使用耳机，不戴耳机睡觉，控制使用耳机时间，建议避免频繁或长时间接听电话。

3.勿常掏耳朵：不用牙签、发卡等尖锐物品掏耳朵，以免损伤耳道皮肤和鼓膜，引发感染。大部分人的耵聍（耳屎）可自行排出，如有大块硬结耵聍，应请医生处理。

4.正确擤鼻涕：按住一侧鼻孔，轻轻擤出另一侧鼻涕，然后交换，避免用力擤鼻涕和吸鼻涕，防止诱发中耳炎。

5.劳逸结合，规律作息：保持良好的生活习惯，避免长期压力过大、精神紧张，减少内耳供血障碍引发的听力下降风险。

6.及时正确就诊：一旦突然出现听力下降或耳鸣，应尽快就医，以免延误突发性耳聋的最佳治疗时机。 让我们积极行动起来，从自身做起，科学爱耳护耳，关注听力健康，共同营造 “健康聆听 无碍沟通” 的美好环境 。  

滕州市至善学校

2025年3月3日